好看的雙層貓砂盆真的不好找欸... UnicharmPet 的貓砂盆設計有很多小巧思 色調柔和～放在客廳角落也不突兀 - 這次試用的貓砂盆是半罩式乾濕分離型 上層貓砂過濾尿液保持乾爽 下層尿布吸收尿液不易外漏 貓砂沒有粉塵！也不會有屑屑被踩出來～ 沸石貓砂的外觀看起來像豆腐砂或松木砂 但貓砂本人不會凝固、不會崩解也不會吸水 純粹過濾吸附排泄物的臭味～ - 我們之前也用過各式傳說中的除臭貓砂 要不除臭的效果有限... 要不就是便便的臭味和香精味混合得更詭異... 這次試用了近一個月～ 針對除臭的效果還算蠻驚喜的！ 連莫莫衛生股長路過都沒發現有臭便便啊 - 正常單貓家庭使用的話 貓砂可以使用一個月左右再做更換 尿布則是一週換一次 目前我們只先試用了一組 三個胖胖又特別勤勞的使用新貓砂盆... ( 是在喜新厭舊？ 所以我們大概是兩週左右更換貓砂 期間會將變色或沾到便便的貓砂挑起來丟掉～ 尿布的話是3-4天做更換 還是給大家參考一下囉！ ——————————————— 久違的抽獎 對 Unicharm Pet 貓砂組有興趣的朋友看這邊！ 廠商幫我們準備了全新的一組要送給你～ (內附半罩貓砂盆、貓砂鏟、貓砂2L、尿布墊4片) 只要在 12/17 23:59 前完成以下步驟 就有機會把貓砂組帶回家喔！ ✅ 追蹤 @cokoco.cats ✅ Tag 兩位好友，留言說說你想換貓砂的原因（這次活動在IG，記得要在IG的文章留言喔） - 想要搶先體驗的朋友，也可以參考下連結： http://hyperurl.co/cokoco-500 （現折300元） #嬌聯 #日本原裝進口 #雙層貓砂盆 #雙重消臭 #乾溼分離 #消臭大師

的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷

及後來加入的梅根吧！但是黛安娜永遠是人們津津樂道的討論焦點 永遠的黛安娜王妃，有幾件經典的橫條、直條配搭，我看了直呼驚艷！她大膽將橫條、直條做混搭，還是裙裝！而且是出席正式場合！不但沒有違和感，反而是超級時髦呢！紅色直條外加大蝴蝶結，也是經典！我深深覺得這樣的穿搭大概也只有黛安娜王妃可以撐的起來吧 以前凱特就很常穿橫條衣亮相，本身熱愛運動的她，就是標準衣架子，怎麼穿都好看，只要是休閒場合搭配橫條衣，她都會來雙白布鞋；如果是稍微正式場合，那就來雙高跟鞋吧！或是套件西裝外套，氣場立刻被提升起來！ 至於梅根，穿搭風格帶點美式休閒，我找到橫條衣穿搭都是她懷孕時期，誰說橫條衣會讓人變胖呢，這可是錯誤觀念呢，梅根穿起來氣質不凡，而且如果是正面看，還真沒發現她大肚子呢 這千變萬化、五顏六色的法式橫條衣，可真是一件也不想遺漏掉呢！今年我特別找了橫條衣上有可愛小羊的，這法式可頌長棍造型法羊，實在太惹人愛了啦，忍不住給她們ㄧ百分：）我相信大家應該跟我一樣，一眼就愛上這法羊吧 @cocoritt #frenchstripe#classic#royalfamily#katemiddleton#katemiddletonstyle #meghanmarkle #princessdiana #パリ#ootd

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