每天上班走進辦公室,一坐就是8、9...
每天上班走進辦公室,一坐就是8、9個小時!\ 但下班後又覺得好累,因此不想去運動!\ 而這樣的 #長期久坐 ,\ 幾乎可說是一種「 #慢性自殺 」?\ \ 其實,有一種運動是你可以簡單就做到的,\ 那就是——「 #走路 」!?\ \ 今天,就讓我們來聊聊「走路的好處」吧!\ \ - - - -\
\ ? 獨家抽獎資訊 ? \ ?? 77仔專屬序號: 77PKM \ 抽獎辦法詳見活動專站:https://eqrcode.co/a/Ge7YOB\ \ ? 現在下載國泰人壽 APP、加入 Cathay Walker 健康計畫——可以自己走、組隊走,還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的快樂時光 ❤️\ ? 參加組隊競賽跟打卡,除了可以擁有可愛的寶可夢頭像,步數跟打卡點數也會自動同步加到個人競賽中!\ ? 聽說隊長的頭像是皮卡丘,依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧!\ ️ \ ⚡️ APP下載傳送門:https://eqrcode.co/a/xlsu1c\ \ #國泰人壽 #CathayWalker\ \ - - - -\ \ ? 今日影片重點節錄 ?\ \ ? 坐太久除了會讓身體肌肉緊繃、僵硬之外,很多人也會有坐姿不好的狀況,而這些動作其實對我們的脊椎帶來滿大的壓力,長期下來,甚至可能造成 #椎間盤突出 !\ ? 太久沒有起身活動身體,會讓血液循環變差,容易讓大腦思緒不清楚;而如果血液都積在下半身,還可能導致腿部的 #靜脈曲張 !\ ? 2016 年,有日本研究發現,每天走 4000 步、而且有 5 分鐘以上快走的人,憂鬱症的比例只有十分之一!\ ? 美國研究則發現,每天走 8000 步的人,比起那些只走 4000 步的人,其心血管疾病致死的風險明顯降低 51%;而每天走到 12000 步的人,更是比 4000 步的人降低了 65%!\ \ 你也常在工作位置上久坐嗎?你有常在運動嗎?想知道走路有那些好處的話,就趕快看看下方影片吧!?♀️??♀️\ \ ————————————————————————\ ✦ 如果你也覺得這些資訊 很 重 要!\ ✦ 用一秒鐘 #分享 這則貼文,讓更多人知道吧!?\ ✦ 想用加速看高畫質影片?請到 YouTube 觀看:\ ? https://youtu.be/iW7cpZjX6po\ ————————————————————————\ \ -\ \ ➜ 在 YouTube 上訂閱志祺七七頻道,\ 還可以加入會員贊助我們喔!\ http://bit.ly/shasha77_YouTube\ \ ➜ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77\ (請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:[email protected])\ \ ➜ 追蹤志七 の IG ,\ 看更多趣味新聞新知與志祺日常:\ http://bit.ly/shasha77_instagram