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嗎？ 想變胖 吃它準沒錯 . . ‍⚕️吃湯圓有訣竅 營養師分析各式健康吃法 1. 包餡甜湯圓 因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料，保留食物原本的風味，也可減少甜湯熱量。 2. 包餡鹹湯圓 內餡含絞肉及油脂已經過調味，建議湯頭的配料不要再用熱油爆香，改採無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，減少油脂攝取，也能增加飽足感。 3. 無餡紅白小湯圓 建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗各約為158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)，改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。另外無餡紅白小湯圓亦可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味 4.建議吃湯圓時，應把握主食代換原則，也就是說，吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 . #分享給需要的朋友 #按左下小飛機分享到限動 #追蹤 @minmin_rd #高敏敏營養師 . . . #元宵節快樂#吃湯圓#湯圓熱量#元宵熱量好罪惡#花生湯圓#芝麻湯圓#抹茶湯圓#鮮肉湯圓#紅白小湯圓#甜湯圓#鹹湯圓#熱量計算#營養師#高敏敏#高敏敏營養小教室#營養好時光#元宵佳節#減肥必備

了台酒生技VINATA 紅酒精華多重修護面膜 一盒總共有8片，每天敷也不會過敏 (沒有要約會8天的意思) 因為他不含酒精，不刺激！敷完很舒服耶 敷後不黏膩，非常適合台灣的氣候  他是台酒2020年(諧音：愛你愛你年) 首發推出的美肌保養品，讓肌膚停留在最美的時刻 含有以下成份感覺就很厲害啦 紅酒多酚萃取精華 鎖水磁石 非洲生命樹葉萃取精華  全台(啤)酒廠展售/推廣中心、營業處所、便利店、台酒購物網皆有販售哦❤️   ▪️本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效。   #yen來分享#台酒生技VINATA#紅酒精華多重修護面膜#紅酒多酚萃取精華#亮白修護#長效保濕#緊緻肌膚#台酒生技#台灣製造#面膜#januarycouple#러브프로프