：教練你的肚子怎麼越來越大 答：大概9月中旬過後我就真的沒什麼在練了，如果有練那也稱不上練，就是很零星的稍微動個幾分鐘而已，原因是我報考ACE-CPT這張國際健身教練證照， 所以這段時間都在準備這個考試(全學科電腦作答無術科動作考試) 這是一張真的真的要花時間仔細讀書才會過的證照！ 所以胖了不少呢！ 怎麼想去進修： 主要是想讓我的教學更有系統化，讓我這些年的教學經驗結合國外最新的運動科學，讓訓練更有效率，以及最主重要的是讓我的學生“更安全”！ 很久以前我也會鄙視哪些只會讀書考證照的教練滿腦子只有理論跟數據，但自己卻練的不怎麼樣，是要怎麼教人呢？， 現在了解到並不是每個人都想練的多強多猛，更多的人尋求教練是要改善身體的健康，有了健康的人自然會想追求更好的運動能力 進修之後讓我對人體肌肉作用以及運動生理學更佳清楚了解，經過考試的洗禮把這些知識印在腦子裡，還沒考試就一直把進修學的實際操作在學生身上，明顯看到改善 最重要的是有完整系統的安全性以及身體評估，我覺得這才是最重要最精華的，可以讓學生在安全有效的狀態下訓練，讓身體越來越健康越來越強壯 接下來我要用我街健的能力+上學科的知識，來服務更多的人，讓社會上更多的人可以擁有健康的身體，遠離疾病以及預防傷痛 Po出目前的身材照是要激勵自己開始努力鍛鍊，恢復身材 還有改善我長年來的骨盆前傾 感謝這段時間對我最照顧的老婆大大給我加油打氣♥ 以及感謝台南進修班的各位同學一起討論考試內容 PS. 高雄單槓世界街頭健身訓練中心也在10月份結束營業了， 正式下台一鞠躬 感謝這些年來各界朋友對巴沃的支持，現在小弟專心成為全職徒手健身、體適能健身教練了！ 但是我還是不會放棄街健這個興趣的 我對自己主要的訓練80%還是來自於我自己的體重以及單.雙槓唷 歡迎大高雄地區想學健身、街頭健身靜態招式的朋友來找我唷 #健身教練 #街頭健身 #人體國旗 #徒手訓練 #重量訓練 #有氧運動 #calisthenics #acecpt #ace #humanflag #streetworkout #bodyweighttraining @ryansport.huang @ther87878578 @fit.taiwan

一位拿下奧斯卡最佳影片的非裔導演，在《自由之心》後相隔五年，力邀《控制》、《利器》作者 Gillian Flynn 提筆劇本，改編自 1983 年的英文同名電視影集，因此誕生了這部以女性策劃搶案為主軸的犯罪驚悚片《寡婦》，上周也把握了為數不多的金馬場次先睹為快。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 吉莉安弗林的劇本總是張力十足峰迴路轉，卻也需要一位會說故事的導演，例如大衛芬奇，例如史蒂夫麥昆。《寡婦》是一部相當精彩的電影，與 Hans Zimmer 配樂相得益彰，層層轉折自然流暢，節奏緊湊毫不拖泥帶水，從開場的剪接就給予觀眾一記震撼彈，在可以預期裡加入了意料之外的發展，在通俗普遍中撐起了難能可貴的質量，在商業考量與劇情深度之間取得雅俗共賞的平衡。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 《寡婦》也是一部野心十足的電影，其觸碰議題非常龐大，種族歧視、性別困境、政治腐敗、暴力亂象、女權覺醒等，既非蜻蜓點水又能點到為止，沒有模糊環環相扣的電影題旨，也不會刻意弱化普遍認知中的弱勢族群。最令人讚賞之處在於，論幾個因喪夫而決定放手一搏的寡婦角色設定而言，極有可能處理得過於濫情或轉折生硬，更何況 Viola Davis 的氣場之強，Elizabeth Debicki 又過於冷豔，導演卻游刃有餘的駕馭了每一位演員的收放特質。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 每一部燒腦片前面都是明白易懂的謊言，背後則是無法理解的真相，人性不出貪婪無度，而這群失去丈夫失去摯愛的女人們已經一無所有，所求也只是努力把剩下的人生走完，在無路可退的時候，她們努力保持冷靜沉著、學著大膽堅毅，蹲到最低處從谷底反彈，不只是憑著自身力量再次爬起，更為了不願再受踐踏的尊嚴挺身而戰。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #widows #widowsmovie #寡婦 #stevemcqueen #violadavis #elizabethdebicki #colinfarrell #gillianflynn #金馬影展 #tghff #movie #film #觀影 #電影 # #台灣 #taipei #taiwan #LetMeSingYouAWaltz

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