凳熱身*20下*2組 2.大腿推凳40kg*12下* 70kg*10下*2組 40kg*15下*1組 3.坐姿划船 15kg*12下 15kg*8下 13kg*12下*2組 4.飛鳥（胸）10kg*12下*3組 5.三頭彎舉 2.5kg*10下*3組 6.肩推3kg*10下*3組 7.核心30下*4組 8.後背15下*4組 9.坡度12速度4.7 15分 • • • #gym #gymlife #workout #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #befit #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise

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要讓固有的力量維持，同時增加監督執行的力量，對台灣的民主前景才是好的， 過去二十年來，很明顯藍綠只要任何一黨過半，他們就只想執行自己的意志，而不是對人民的承諾，所以總統阿賢還是建議投蔡英文，而政黨票建議投給時代力量，那雲林的立委怎麼投長輩們會老，然而下一代都慢慢長大了，我們要用心選一個有國家認同感的、地方出事情會願意挺身而出不推拖，真正服務基層的人，也不會為了選舉來消費農民、放假消息，例如我就不會投給： ◆謝淑亞(＃永遠也叫不來備詢領超過12萬的落跑副縣長) ◆張嘉郡(＃阿味仔說他妹妹當縣長女兒就不會出來選ㄎㄎ) 當國民黨一直說謊，他們的戰隊在香港用彈藥回答喧嘩，台灣真的可以接受嗎白色恐怖最怕光明正大，願榮光歸香港，這不是他國事務，而是近在咫尺，必須害怕的我們的未來。親共陣營已經完全不演了！台灣請務必團結起來，我們的家，正在最危險的時刻！憑什麼我們選舉，中共派人來監督中國國民黨是在哈囉票投國民黨，台灣真的一覺醒來就會不一樣...... (傳送門在這：https://youtu.be/8_gTd3CtOBU) 前新聞局秘書郭冠英，今陪同 #邱毅 登記選立委。 邱毅： ＃韓國瑜理念跟新黨是一致的， 邱毅：韓國瑜曾來電獻上祝福，還發微信想得到邱毅的聯絡方式。 ★這首滅火器Ｘ林夕《雙城記》送給鄉親，為了我們的孩子一定要出來投好票 https://youtu.be/ERZboYStq0w #讓兩黨不過半 #讓小黨進國會 #政黨票請投時代力量 P.S.未來的直播都會在固定的時間好讓大家方便觀看，要認真來跟我聊天喔!

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