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知道自己的條件、天賦能否進入SBL」說起籃球路，陳昱瑞原本也是很迷茫的，直到進入國體大接受“科學化”訓練也讓陳昱瑞的籃球路改變了一些思維。 _ 一路以來，陳昱瑞心中未曾有放棄籃球的念頭，當然一些訓練、比賽也會讓我有挫折感，挫折歸挫折、生氣歸生氣，「但再多的負面情緒也沒有讓我有放棄籃球的念頭」。 _ 進入國體大後，“科學化”的訓練加上四年來日復一日的訓練，陳昱瑞也提到「高中時的訓練偏向於“土法煉鋼”的方式，起初國體大的科學化訓練我也保持多多少少的懷疑，不過一年一年，成果出現，球場上的成績也逐漸提升，慢慢的我們也開始覺得做這些訓練對我們幫助是蠻大的」。 _ 透過江杰穎老師從國外帶回來的訓練方式，教我們像是「肌力的訓練、包括深蹲、舉重、如何發力」套用在一些球場上某些相關動作上，並且搭配科學化監控，每個禮拜、每個星期，一系列的課表及報告，讓我們知道現階段需要加強提升的部分。 _ 談到選秀會上得知自己是狀元的心境，陳昱瑞也鬆了一口氣「畢竟從我高中到大學，一直都不是討論對象」當然，進入SBL也只是先前階段目標，希望未來還可以去挑戰不一樣的舞台。 _ 賽季結束，陳昱瑞場均繳出9.2分、3籃板、1.7助攻，一舉奪下“新人王”及“最佳第六人”兩項大獎，也連續第二年入選瓊斯盃中華白隊陣容，而他下個目標則是「入選中華藍」，代表國家出去比賽！ _ #陳昱瑞 #台銀 #選秀狀元 #SBL #sbl超級籃球聯賽 #瓊斯盃 #morris專欄

特丹 梵谷博物館 + 館內神貴午餐 —-> 荷蘭國家博物館 —-> 阿姆斯特丹皇宮 —-> 文具封蠟店 Posthumus Winkel (個人脫隊噴錢行程) —-> 充滿大麻味與痴男的紅燈區哈哈哈 —-> 搭火車去鹿特丹 *博物館可以留更多時間 家母突然對藝術很有興趣( 不知道原因是什麼哈哈哈 但因為這樣逛比較久～ 梵谷博物館一定要在網路上先買可以選定入場時間的票，入場才不用排隊 - #amsterdam #netherlands #foodhallen #holland #amsterdamcentraal #Tracy_NL #foodie #lightroom #lightroomedit #europe #travel #europetravel #life #familytrip #vangoghmuseum #redlightdistrict #redlightdistrict #posthumuswinkel #阿姆斯特丹 #荷蘭 #崔西去旅行✈️

在各階段需要的救援書單：  1️⃣從個人行為養成─《原子習慣》 本書主打「每天進步1%」，無痛無壓力的方式，養成習慣。適合忙碌的小主管在陣痛期使用，調適個人做事的習慣，讓工作更順利！  2️⃣拒當乖乖牌主管─《暗黑技術》 有時候運用小聰明，會讓事情更順利。本書不僅告訴你成功主管運用的技巧，提供的方法也超聰明！  3️⃣創造下屬的工作動力─《執行OKR，帶出強團隊》 OKR=Objective（目標） + Key Results（關鍵成果）。這本書，說明很多整體制度運作的管理方式，很適合正在帶領團隊的夾心主管服用～  4️⃣行為科學讓工作變輕鬆─《不懂帶人，你就自己做到死！》 從行為科學出發，書中以小篇幅的形式，寫出讓團隊進步的方法，撇開因材施教這件事，就下屬的「行為」，制定統一的因應對策。  5️⃣分析下屬，因材制定對策─《如何移動你的公車？》 藉由「公車寓言」的方式，教你分辨團隊中，大家各自的角色。適合想優化團隊，亦或想審視自己的才女，大推！  6️⃣各階層領導人一生指南─《這一生，你想留下什麼？》 「矽谷教父」約翰．漢尼斯回顧自身管理經驗，建議領導路上的晚輩們關於自信、領導特質、職涯與生涯面的思考。相信有心想在管理路上成長的才女們，可以從中獲得勇氣！  如果各位才女也有推薦的書單，歡迎留言補充、討論喔  betweengos.com「管理書單」  #femaletalents #betweengos #businesswoman #womaninwork #OKR #書單 #夾心主管 #職場才女 #原子習慣 #暗黑技術 #帶人 #向上管理 #向下管理 #小主管的剛剛好美學 #OL下班看什麼