的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷

好的窗邊吧台可以工作拍拍照 但如果沒有賺那麼多錢可以裝潢怎麼辦... 嗯...那就裝你好了！ 房子裡有你就是最溫馨的了 - 有你在的地方不是house，是home⚡️ - 最近在整理我的文章標籤，之前沒有好好弄，現在一次弄300篇超累的 但弄完就會好搜尋多了，再等等我‍♀️ - ️ #無責任牙籤 #台南牙籤 #咖啡廳牙籤 - #台南美食 #台南 #美食 #咖啡廳 #台南旅遊 #台南景點 #台南咖啡廳 #台灣 #台灣美食 #台灣旅遊 #攝影 #摄影 #風景写真 #風景攝影 #台南市 #未來 #家 #房子 #夢想 #tainan #taiwan #tainanfood #taiwanfood #taiwantravel #tainantravel #tainancafe #home

(星期三) 時間：9：50pm 戲院：荷里活百老匯 電影簡介：頂尖殺手亨利打算退出江湖，卻突然被一名神秘的年輕特工追殺。兩人交手期間，亨利更發現對方好像能預測到自己的每一個動作…… 參加方法： 1. 讚好這個文章及追蹤 @moviewordd 2. 留言說出「 如果世界有另一個你，你會跟他說甚麼？」，然後tag 3位朋友 得獎名單： @eugene_ccy @sabsabho @yeung.chi.fan @wklokalok @fonghf @marcotse831 @maychances @lokgong @szewai_leung @bobowong23 ・只限香港粉絲參加 ・感謝 @paramounthk 送出戲票 ・共有10位得獎者，每人2張優先場戲飛 ・如果得獎者參加多過一個平台而又贏得戲票，主辦方都只會提供每位得獎者2張戲飛 ・所有得獎者必須親身到場憑確認信件或信息以及相對應的得獎人資料換領戲票，不可以任何理由代其他人換領戲票 ・請提前半小時現場取飛，逾時換領，恕不受理，座滿即止 。 ・截止日期：2019年10月5日 5：00 pm前，當日晚上公佈得獎名單 ・得獎者會以IG Direct Message通知，如在10月5日00：00前未有回覆，將視為放棄得獎資格 ・如有任何爭議，Paramount Pictures HK保留最終決定權 #film #movie #moviewordd #paramounthk #雙子任務 #疊影危機 #geminiman #送戲飛 #電影 #電影文字 #陳銳

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