股市暴跌，妮娜看到的6種人（下篇-高風險族群） 我們常聽到一句話：「股市裡8成的人都賠錢」這句話，大
學在眼科診所打工的時候，醫生院長也這樣說，他買過幾次股票，賠了不少錢後就放棄了。 像醫生院長這麼聰明的人，也是賠錢的人之一，可見股票真的不是完全靠腦袋的，根據我的經驗，心態很重要。 如果有看過妮娜的部落格文章，就會發現我很常講一句話：「讀得太難，就容易放棄投資」所以，我只看我能讀懂的東西，看了三遍還不懂就先放著，我們不可能學會全部的知識。 其實，我看的投資書也不過5本左右，因為投資書內容都相差不遠，找到自己讀得懂且需要的就好了。 至於投資心態，感覺就像與生俱來的本能，可能我對金錢比較保守，所以也沒有特別去培養；但如果是在投資市場很容易恐慌的人，真的要好好去養成健康的心態！ 希望大家都不要是第5、6種人，留言告訴我你不是！ 一起學習投資理財追蹤 @ninaishare #投資心態 #投資紀律 #投資自己 #新手投資 #財務自由 #個人理財 #理財規劃 #投資理財 #台股 #股票投資 #財富自由 #理財 #投資 #被動收入 #妮娜一點點理財 #妮娜聊投資
【DGI 營養小教室】 - 為什麼他在減脂還在吃炸雞，pizza，可是他卻有著常年維持的身材呢，難道減
脂都是這麼痛苦，無法吃進美食的嗎其實了解欺騙餐的概念，在減脂也是可以不用這麼痛苦喔！ - 欺騙餐(Cheat meal) 欺騙餐在健身人群中是一個常見的概念，他們平日透過適量的飲食控制，而在週末享受自己愛吃的食物，到底如何讓之前的努力不會白費呢，這一切都是我們體內代謝搞的鬼，欺騙餐主要關注兩個激素，瘦素(leptin)，飢餓素(ghrelin)- ✨瘦素：調節食慾和控制飽足感，吃飽時會分泌，主要由攝入熱量所調控 ✨飢餓素：告訴人體何時該產生飢餓感，低熱量飲食時水平會上升 - 減脂遇到高原期 妳可能需要大吃一頓 當我們認真嘗試減脂的飲食時，我們保持著熱量赤字的觀念，但是隨著時間，身體會適應這低熱量的飲食並開始做出調整，使我們代謝下降，這時候如果我們攝入高熱量，高碳水的食物，會調節這些激素，促使在用餐後的24h內反而燃燒更多熱量 - ⚠️什麼時候該吃欺騙餐 如何正確使用欺騙餐的方式而不會過度放縱呢？ 在這裡我建議用80/20的原則，在80%時間內控制飲食，努力訓練，而20%可以選擇自己喜歡的食物，這種方式也不會讓我們的生活壓力過度緊繃，導致壓力過大，減脂失敗，反而讓我們更有動力在平日保持良好的飲食習慣喔 - ⚠️高碳水的食物比高脂肪更能促進瘦素產生，在欺騙餐後也不需要過度內疚，保持正面的心態，對長期的體態維持才是最佳的方式喔！ - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #澱粉切#健美#私人教練#營養
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