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three 蜜粉 dcard相關問答



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#cobra #yoga101 #englishbelow⬇️ #眼鏡蛇式 #體式介紹⠀\ 眼鏡蛇式是瑜伽中常見的體式,我記得剛開始練瑜珈時,我不懂這姿勢是在幹嘛呢? 我想很多人剛開始也有這樣的困境,所以今天讓我好好地分享眼睛蛇式的基礎??‍♀️☝?⠀\ ⠀\ ?眼鏡蛇算是後彎,常當上犬式的替代式(主

要差異在膝蓋大腿是否離開地面)⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你:⠀\ ? 加強整個背部,手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部,肩膀,肺部,腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢:下犬式,嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點:⠀\ ? 將手肘微微地向內收,不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓,尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上,肩膀往後,想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部,保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎? 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ~~~與我一起練瑜珈 @nuli.app ~~\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????

\ 新光金上午公告,獨立董事李勝彥...

\ 新光金上午公告,獨立董事李勝彥在董事會中,因四大理由,反對副董市長李紀珠擔任下屆董事侯選人,包括頂撞體制、牴觸法令、怠忽職責和公司放任等。\ \ #新光金 #李勝彥 #李紀珠\

\ 【三個海關系統,意外為東馬來西...

\ 【三個海關系統,意外為東馬來西亞蓋了防疫「金鐘罩」】\ \ 過去三個月,為了防止武漢肺炎疫情蔓延,東馬的沙巴州和砂拉越州,分別在不同的時間點禁止到訪中國和韓國的人士入境,向國內外展現了這兩個地方政權的高度自主權。\ \ 但為什麼一個國家會有3個移民海關系統?西馬人甚至不能自由進出沙巴州和砂拉越

州?這需要回到馬來西亞成立時所簽署的國際條約——《1963年馬來西亞協定》來談:\ \ #馬來西亞 #砂拉越 #沙巴 #新冠肺炎 #海關\

#價值投資 #福懋 #温...

#價值投資 #福懋 #温國信 #存股\ 台塑集團今年的股利都減少,股價也下跌不少,\ 疫情全球蔓延,不見緩和,股市遭殃\ ~福懋興業(1434)是台塑集團的一寶,近年現金股利成長,而且轉投資產業也很多元(台塑化、河靜鋼廠、福懋科、廣越等),地域廣泛(台灣、越南、中國),股本168(一路發

)億元,算是較小的股本。\ \ 董事會配息的好消息來了~~~\ 董事會於今(13)日決議每股現金股利:2.5元。\ 將發出股利總額:42.12億元。\ 福懋13日股價收28.8元,\ 現金殖利率高達8.68%。\ 今年及過去幾年的股利分別為:2.5元、2.1元、1.9元、1.5元、1.2元。\ 覺得穩健,不過,109年3月國際油價大跌,是否會影響未來業績?仍須留意。\ \ 往年很明顯的股利效應(股利效應就是股利發越多,則股價也越會漲),\ 109年好像沉寂多了,\ 大家都關注肺炎疫情,以及美國道瓊指數大跌的消息。\ 所以,儘管股利不錯,也要說這年頭保守一些,大家自行斟酌吧!\ ************************************************************\ 更多文章,歡迎加入我的付費專欄~~找到價值投資雪球股,存好股、穩穩賺。\ 訂閱專欄在這 http://cmy.tw/007KS9\ 沒帳號的話要先申請帳號,左上角有三條線功能表(手機版),點註冊功能,加入會員,再點登入,完成會員登入。桌機版右上角則有登入/註冊字樣。

◎宣導衛教,讓專業的來!疫情持續,...

◎宣導衛教,讓專業的來!疫情持續,但請不要恐慌...... \ https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789\ \ ◎新聞百寶箱-武漢肺炎疫情肆虐,台灣出現第一個感染死亡個案!\ \ 農曆年以來,社群平台上的訊息流竄、瘋搶口罩、甚至彼此謾罵,恐慌心理瀰

漫是我們想要的防疫成果嗎?專訪 中正大學傳播學系教授 盧鴻毅,從「樂觀偏誤」談起,教導社會大眾以謙卑的態度面對疫情。正因為恐慌,所以需要正確的宣導!\ \ 盧鴻毅肯定行政院這一次徵用有經營粉專經驗的專業醫師,發揮影響力,投入宣導工作。用素民老百姓聽得懂的語言,勸導民眾了解疫情與落實衛生教育。至於不具經驗的網紅或是政治人物,此刻應該讓出宣導舞台。\ \ 對於社群平台中喜歡散播各種影片與傳言的親友,他更呼籲不必急於當意見領袖,先求証消息來源真假、再轉傳訊息,否則非常容易造成更多恐慌。\ \ #網紅\ #武漢肺炎\ #恐慌


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- 一群人走一輩子‼️ 創業最可貴的是能和一群志同道合的人在一起 不管是什麼職業‼️ 在我們這

裡 大家都是平等的❤️  我很慶幸能夠有一群人願意跟著我 這種感覺是很強烈的 和我以前的感覺完全不一樣   只要妳們想要 我是不會放掉妳們任何一個人的手  這只是我團隊的冰山一角 我會繼續努力 成為能夠給得起的人   #電商 #電商平台 #電商網紅 #電商人生 #消費整合 #消費整合電商趨勢  #台中美食 #台中 #台中景點 #台中早午餐 #台中下午茶#wowowoteam

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今晚8點 來看我們昨天住的豪宅❤️ (昨天在Motel裡的ktv自動播放無意間聽到前陣子超愛的歌今早直

接唱爆!)(有騎腳踏車肺活量有差) 藍色系全身~ @caco_tw 高雄最高級摩鐵 @in_motel.165 #縮圖製作中 #西施環島中 #薛之謙 #意外 #你要不要來❤️

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趁直播前來crunch一下! #立法院 #運動 #workout #office #crunch #你

們應該習慣我的汗衫了吧

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做了很像大溪豆乾的巧克力布朗尼。 整體比想象中偏乾,但味道還不錯。本來想說做好放進玻璃罐裡慢慢吃,結

果我一個晚上就吃完了,是多餓^^ #布朗尼 #巧克力 #chocolatebrownies #烤箱料理 #sampo#甜點控

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陪媽咪來還發財金 #20190914 #8m25d #newlifeday223 #日本犬#柴柴#柴犬

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