#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
2019年很妙\ 「#我在台61」這部作品用一個月的時間完成\ 而更早開拍的「＃150米的人生可能」\ 卻用了一年的時間\ 終於昨天\ 所有夥伴們一起看完了定版\ 然後\ 在高聲呼喊與熱烈拍手聲中\ 將作品送進音樂室\ 進入最後的階段\ \ 這部作品從創作開始\ 因為是跟藝術家崔廣宇跨界合作\ 所以包
括他\ 以及團隊中投身藝術幕後工作的夥伴們\ 都擁有\ 看同一件事情卻完全不同的視角\ \ 透過他們隨手可拍的手機的鏡頭\ 或是app軟件\ 為我們團隊每一個人時時刻刻做下紀錄\ \ 昨天在大家瘋狂開心回憶這一年的點滴時\ 我看到了\ 這部作品第一次\ 李亦捷、楊鎮、福地祐介\ 三個演員一起在我家\ 跟崔廣宇碰面\ \ 並透過崔廣宇跟我的分享\ 理解這部作品的可能性\ 然後\ 立刻進入排練過程的側拍照\ \ 當時李亦捷還沒拿到台北電影獎最佳影后\ 福地祐介也還沒拍目前點閱率爆表的「飄洋過海來看你」\ 而楊鎮正在為了自己更多演出的專業而苦練台語\ \ 他們面對這次的作品\ 是一個完全沒有任何台詞\ 幾乎要用全身去呈現的角色\ 透過\ 這幾張照片\ 看出了這三個演員的專注與層次\ \ 很多人都看到藝人光鮮亮麗的一面\ 卻很少人在乎他們的努力\ \ 想到他們這次的表演就要被大家看見\ 再翻閱到我們因為這部作品\ 第一次全部人見面的瞬間\ 今天不知道為何\ 一切都活力起來\ \ #崔廣宇 #KuangYuTsu #李鼎 #LeadingLee\ #150米的人生可能 #150metersofLoveHomePeace\ #福地祐介 #李亦捷 #楊鎮\ #RayYang #LOVE\ #LiYiJie #PEACE\ #FUKUCHIYUSUKE #HOME\ #藝居 #家的進行式 #livinghumanity\ #木柵 #興隆社宅D2 #文山區\ #空中跑道 #公共藝術\ #帝門藝術教育基金會\ #台北市社會住宅 #公共藝術計劃
很榮幸能擔任✨2020房屋稅宣導大使✨\ 來財政部記者會看到自己的海報牆\ 實在是又驚又喜又害羞啊～\ 對我來說能成為房屋稅宣導大使更別具意義。\ 因為去年我終於在台北買房子\ 今年也是我人生第一次繳房屋稅?\ \ 以前當主播時常在報稅季前播報到提醒大家要繳稅的新聞，結果工作一忙自己總拖到最後一天才急
匆匆去繳稅。\ 這次拍宣導片才發現原來只要躺在家裡直接掃描稅單上的QRcode，就可以隨時隨地雲端繳稅實在太方便了！\ 不管是綜所稅、地價稅、牌照稅、房屋稅等等都可以線上繳納。\ 更重要的是，為了因應疫情共體時艱，政府今年也提出紓困方案有部份稅務減免喔！！\ 希望大家繳稅前，都可以先了解一下自己適用哪些減免措施省荷包啦～\ \ 宣導片很快就會在電視和大家見面啦！\ 在路邊看到我的海報別忘了合照給我看喔哈哈\ \ 我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/ \ #報稅 #繳稅 #房屋稅 #財政部 #紓困 #減稅
\ 保誠送免費新冠肺炎保障名額\ #但無人想用得著 #人人身體健康 #百毒不侵 #保誠\
#學員體管成果分享\ .\ 體重69.3kg➡️58.6kg減10.7公斤\ 體脂33.2% ➡️22.1% 減11.1%脂肪\ .\ 飲食規劃，營養設計，熱量計算\ 加上一週1～2的運動課程讓線條更好看，尤其她的工作關係容易造成姿勢不良，圓肩、駝背、烏龜頸⋯。協助飲食加適當的訓練調整，除了有很好的成
績，體態身形也大大不同，期待明天的慶功宴?\ —\ 歡迎翻閱 #peggy的學員故事本\ IG➡️ @u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\ —\ #體重管理 #飲食規劃 #減肥 #瘦身 #朔身 #飲食諮詢 #教練課 #重訓 #小班教學 #減體脂肪 #線條 #夏日減重班 #體態管理 #卡路里 #均衡飲食 #平衡飲食 #熱量計算 #營養均衡
吃花長大的. 產量極低的 #cleo的不好吃不推 終於又更新⋯ - *最後一個影片顯示爸爸為專業ig使
用者 跟他說來拍個乾杯影片，居然自體boomerang起來. - 上次回台中，爸爸堅持一定要帶我去元， 第一道花園沙拉已經太驚人， 沒想到之後整個晚上的每一道菜也都有花卉點綴。 原來阿元師傅是自耕農， 餐廳使用的花卉食材都是自己栽種 一開始覺得也不用一直以花入菜吧， 細細品嚐才發現這些花卉都有自己的味道， 搭配之下，能讓食物更有層次風味，是我愚昧 記得蒸蛋好好吃，濃郁又鮮甜，是我那天的最愛！ 招牌黑白切也是呼嚕呼嚕一下子就吃完了， 自從今年開始愛上烏魚子， 只要看到烏魚子我先加10分，自己曬的再加10分 直接坐在吧台用餐看師傅們分工料理也是很有趣的飲食體驗。 #台中 #台中美食 #元yuan
【#科科小知識 聊聊 #發燒 這件事】 無論是恆溫動物還是變溫動物，在受傷或感染的情況下，都會藉由「發
燒」這個生理機制來保護個體。 . 可是如果發燒燒太久，腦子不會被燒壞嗎？ _ 接下來就來分析幾個發燒相關的迷思： . 迷思1 燒太久，腦子會燒壞？ 發燒是人體的一種正常免疫機制，一般來說是不會進行免疫行動之餘，順便把腦子燒壞的。但真有人在發燒之後腦袋就受損了，是怎麼回事呢？ 可能是因為腦袋被微生物感染了。當被細菌或病毒感染，可能會造成腦炎或腦膜炎，因此引起發燒反應，而真正使腦袋受損的原因，其實來自於腦部發炎。 另外，如果是因為中暑或是物理性高溫（>41℃）而體溫居高不下，的確是有造成生命危險與器官衰歇的可能性！請盡速送醫！ . 迷思2 一定要想盡辦法退燒？ 吃了退燒藥一陣子後，卻還是繼續發燒，基本上不是退燒藥沒用，而是疾病還沒痊癒。想要讓人體真正退燒，還是必須等到體內的感染物清除之後才可達成！ 在生病過程中，退燒藥大多只能獲得暫時性的緩解。此外，如果過度地使用退燒藥還可能增加敗血症的死亡率。 而冰枕這類型的物理性降溫法，除了容易讓身體感覺不適，還可能造成反效果。 _ 發燒的時候，該如何處理呢？ 適時的發燒可協助體內對抗病源，但重點是「正確就醫」，聽從醫師及藥師指示用藥，勿隨意使用不明藥品。 一般人如果因為不明原因持續高燒，或是未滿三個月的嬰兒發燒，都請盡速就醫！ _ 為了避免發燒產生的不舒服，提升自己的免疫力也很重要，所以你看看你，是不是還坐在那邊滑手機？快點在家裡跟著老師動次動吧！ _ #感冒 #溫度 #生病 #免疫力 #藥 #口罩 #健康第一 #休息 #頭痛 #治療 #營養 #健身 #健康 #運動 #fever #takecare #sick #ill #medicine #healthy #virus #immune #temperature #sickness #immunity #bacteria