有許多的原因會讓運動後增加體重，其中就包括訓練這件事。 ... 你如果因為這樣就開始擔心與沮喪的話，那你健身與運動的知識就必須要好好的加強。

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身， ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

另外一個比較次要的原因是，由於剛開始運動的人肌肉耐力往往還不足，容易在運動後隔天開始產生延展性酸痛。這是因爲肌纖維輕微受損而產生的腫脹發言，是 ...

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受打擊，很多人也就此停下來。 ... 開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。

此篇文章轉錄於PTT fitness(體適能版) 文章作者為板主FlyinDeath 剛開始運動常會碰到體重微幅增加的現象且看FlyinDeath的文章討論以下為轉錄正文.

運動過後突然的體重增加~ 不少剛開始運動的人可能都會發現這現象那就是開始規律運動後，發現體重突然增加幾公斤然後開始百思不得其解，為什麼會有這樣 ...

有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要放棄。運動不是會消耗掉熱量和提升代謝嗎？我們就來看看體重增加的原因。