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#十種夏季水果的GI值參考\ 夏天水果多汁迷人,留意升糖指數避免血糖高低震盪☝️\ \ 升糖指數是指食物對增加血糖快慢的影響力,攝取低升糖指數食物的其中幾個好處 ⬇️\ \ 1️⃣ 較有飽足感且較不容易餓\ 2️⃣ 可降低血中胰島素值,來減少熱量產生及脂肪形成\ 3️⃣ 可協助管理好血糖值,降低心血管
疾病(心肌梗塞及中風)風險\ \ 綠燈水果的升糖數較低,愛吃水果的人盡可能選綠燈比較安全唷!\ -\ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ -\ #減脂 #減肥 #夏季水果 #瘦身 #早餐 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #增肌減脂 #升糖指數 #GI值